Wenn sich unsere Beine schwer und geschwollen anfühlen und sich Schmerzen sowie Krämpfe bemerkbar machen, sollten wir unseren Beinen mehr Aufmerksamkeit schenken. Oft sind dies Anzeichen für Venenbeschwerden, welche man gut in den Griff bekommen kann. Wir verraten Ihnen was Sie tun können!
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Was sind Venenbeschwerden?
Als Venen bezeichnet man jene Blutgefässe, in denen das Blut zurück zum Herzen geleitet wird. Da das Blut in den Venen oft entgegen der Schwerkraft fliessen muss, findet man in den Venen sogenannte Venenklappen. So kann verhindert werden, dass das Blut wieder zurück fliesst. Durch Hilfe von umliegenden Muskelgruppen und angrenzenden Arterien, welche einen Druck auf die Venen ausüben, kann das Blut von Venenklappe zu Venenklappe gepumpt werden.
Erweitern sich nun die Venen aufgrund von Wärme oder schwachem Bindegewebe, können die Venenklappen nicht mehr optimal schliessen und das Blut sackt zurück. Es entstehen Schwellungen, Schmerzen und ein Schweregefühl in den Beinen. Ebenfalls kann langes Sitzen oder Stehen zu solchen Venenbeschwerden führen, da die muskuläre Unterstützung für den Blutrücktransport fehlt. Somit staut sich das Blut und es entsteht ein sogenannter Überdruck in den Venen. Durch den starken Druck auf die Venenwände, können diese geschädigt werden und sich die Beschwerden somit verschlimmern. Durch die Weitung der Venen kann es zu Besenreisern oder oberflächlichen Krampfadern kommen, welche zwar nicht gefährlich sind, jedoch optisch oft als störend empfunden werden.
Oft genannte Beschwerden
- Schmerzende Beine
- Müde und schwere Beine
- Geschwollene Füsse oder Knöchel
- Krämpfe in der Nacht
- Zwickende und stechende Schmerzen tagsüber
- Besenreiser und Krampfadern
- Juckreiz in Beinen und Füssen
Wer ist von Venenbeschwerden betroffen?
Grundsätzlich kann jeder von Venenbeschwerden betroffen sein. Sicherlich kennt fast jeder von uns das unangenehme Gefühl von schweren Beinen und geschwollenen Füssen nach einem langen Flug oder bei sehr warmen Temperaturen.
Häufig führen jedoch gezielte Faktoren oder bestimmte Lebensabschnitte zu einer Verschlimmerung der Beschwerden.
Faktoren, welche die Venenbeschwerden beeinflussen können
- Alter: Oft verschlimmern sich die Beschwerden im Alter aufgrund von Bewegungsmangel und schwachem Bindegewebe.
- Geschlecht: Frauen sind durch Hormonschwankungen, Schwangerschaft oder hormonelle Verhütungsmittel häufiger betroffen.
- Lebensstil: Langes Stehen oder Sitzen sowie Bewegungsmangel, das Tragen von hohen Schuhen und enger Kleidung können die Beschwerden verstärken.
- Wetter: Sommerlich warme Temperaturen verschlimmern die Beschwerden oft.
- Übergewicht und ungesunde Ernährung können häufig mit erhöhtem Venendruck in Verbindung gebracht werden.
Was kann man tun?
Natürliche Heilmittel können bei der Linderung von Venenbeschwerden helfen, insbesondere in milden Fällen. Hier sind einige natürliche Ansätze, die zur Verbesserung von Venenbeschwerden beitragen können:
Rosskastanie: Rosskastanienextrakt wird häufig zur Behandlung von Venenproblemen verwendet. Es enthält Wirkstoffe, die die Venenstärke verbessern und die Durchblutung fördern können. Rosskastanienextrakt ist als Nahrungsergänzungsmittel oder in Form von Cremes erhältlich.
Rotes Weinlaub: Rotes Weinlaubextrakt wird traditionell zur Behandlung von Venenleiden verwendet. Es kann Entzündungen reduzieren und die Durchblutung verbessern. Rotes Weinlaub ist sowohl oral als auch topisch erhältlich.
Hamamelis: Hamamelis (auch als Zaubernuss bekannt) ist eine weitere Pflanze, die für ihre venenstärkenden Eigenschaften bekannt ist. Hamamelis-Extrakt kann in Form von Cremes oder Gelen auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden.
Kompressionsstrümpfe: Diese wurden bereits erwähnt, aber sie wirken wie ein natürliches Mittel, indem sie den Druck auf die Venen reduzieren und die Durchblutung fördern.
Bewegung: Regelmässige Bewegung, insbesondere Übungen, die die Wadenmuskulatur stärken, kann die Durchblutung in den Beinen verbessern und Venenbeschwerden lindern.
Kalte Güsse: Kalte Güsse oder Wechselbäder können die Venen stimulieren und die Durchblutung fördern. Beginnen Sie mit warmem Wasser und wechseln Sie dann zu kaltem Wasser, um die Blutzirkulation anzuregen.
Gesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien ist, kann zur Gesundheit der Blutgefässe beitragen. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Aufrechte Haltung: Eine korrekte Haltung kann den Blutfluss unterstützen und den Druck auf die Venen verringern. Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen in einer Position.
