So – nun ist der Moment da! Nach Jahren vieler Herausforderungen und Lernen kommt jetzt noch der Höhepunkt – die Abschlussprüfung! Dass da der eine oder andere «Muffensausen» hat, ist absolut verständlich! Mit einer guten Vorbereitung und «kleinen Hilfen für Notfallsituationen» schaffen Sie es bestimmt diese Herausforderung zu meistern!
Inhalt
Was ist Prüfungsangst?
Ein gewisser «Nervenkitzel» gehört wohl bei jeder Prüfung dazu – sei es bei einem sportlichen Wettbewerb, vor einer Schulprüfung oder einer sonstigen aussergewöhnlichen Herausforderung. Kommen jedoch körperliche Symptome dazu, spricht man von Prüfungsangst. Dies können in der Vorbereitungsphase Schlafschwierigkeiten und starke Unruhe sein. Kurz vor der Prüfung treten vor allem Übelkeit, Durchfall, Harndrang, Schwitzen und Angst auf.
Was passiert im Körper wenn die Prüfungsangst auf einmal da ist?
Durch den körperlichen und emotionalen Stress werden im Körper Stresshormone ausgeschüttet. Puls und Blutdruck steigen an – wir fangen an zu zittern und schwitzen. Der Mund kann trocken werden und weitere körperliche Beschwerden lassen nicht lange auf sich warten. Sobald noch «Angstgefühle» hinzu kommen funktioniert der Körper und Kopf im Stressmodus – dies kann zu Lernblockaden oder Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zum Blackout führen! Leidet man bereits in der Vorbereitungsphase an diesen Beschwerden, können weitere Probleme wie Verspannungen, Kopfschmerzen, schlechte Laune und Schlafschwierigkeiten auftreten. Um so wichtiger ist es, Prüfungsangst früh zu erkennen und zu behandeln – und da haben wir einige Möglichkeiten dazu!
Wie können wir uns richtig auf die Prüfung vorbereiten?
- Früh genug anfangen zu lernen – damit keine Stresssituation kurz vor der Prüfung aufkommen kann.
- Lernstrategie entwickeln – jeder lernt anders, legen Sie sich einen «Lernplan» bereit und versuchen Sie sich auch daran zu halten.
- Schlaf – schlafen Sie ausreichend, nur so kann der Körper die volle Energie entwickeln.
- Ernährung – wie auch sonst spielt die Ernährung auch in der Prüfungsvorbereitung eine wichtige Rolle! Die richtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente helfen zu besserer Konzentration und Leistungsfähigkeit!
- Pause: Gönnen Sie sich zwischendurch Pausen – treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie spazieren… machen Sie Dinge, welche Sie für einen kurzen Moment ablenken können.
- Sport: Powern Sie sich vor/nach dem Lernen so richtig an der frischen Luft aus – dies bringt Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung und der Kopf wird frei.
- Und nun das Wichtigste – positiv denken!
Welche Präparate können helfen?
Während der Vorbereitungsphase: Für starke Nerven
Vitaminplus Vitamin B-Komplex 120 Kapseln
Vitaminplus B-Komplex Kapseln enthalten alle 8 B Vitamine. Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin und an der Zellteilung, der Blutbildung und der Funktion des Nervensystems beteiligt. Zur Aufnahme von Vitamin B12 ist der körpereigene Intrinsic Factor entscheidend, leider ist dieser durch unsere Ernährungsgewohnheiten und/oder die Einnahme von Medikamenten vermindert oder gänzlich nicht vorhanden. Durch den Intrinsic Factor, welcher im Vitaminplus B-Komplex entalten ist, wird die Aufnahme von B12 unterstützt und die Bioverfügbarkeit erhöht.
Verzehrempfehlung
Dosierung: 1-3 Kapseln täglich verteilt oder auf einmal
Initialdosis: 3 Kapseln täglich
Erhaltungsdosis: 1 Kapsel täglich
B Vitamine sind empfohlen:
• Bei Unruhe
• Bei hohem Stress
• Bei Schlafstörungen
• Bei Nervosität
• Bei sportlicher Betätigung
Zeichen eines Vitamin B Mangels sind:
• Nervosität
• Müdigkeit und Schwäche
• innere Unruhe
• Schlafstörungen
Während der Prüfungsvorbereitung: Maximale Konzentration und Leistungsfähigkeit
Burgerstein Brain PS 90 Kapseln
Burgerstein Brain PS enthält Pantothensäure sowie natürliches Phosphatidylserin aus Sojalecithin, welchesin hoher Konzentration in den Hirnzellen vorkommt. Zudem trägt die Pantothensäure zu einer normalen geistigen Leistung und einem gut funktionierenden Energiestoffwechsel bei.
Schule, Studium und Beruf verlangen von unserem Gehirn Höchstleistungen, stetige Aufmerksamkeit und einen wachen Geist. So sind z. B. bei Prüfungsvorbereitungen konzentriertes und effizientes Lernen essentiell. Unterstützen Sie jetzt Ihre geistige Leistungsfähigkeit.
Für wen ist Burgerstein Brain PS besonders geeignet?
• Schüler und Studenten
• Personen mit hohen Anforderungen in Beruf und Alltag
• Ältere Menschen
Verzehrempfehlung
Täglich 3 Kapseln mit etwas Flüssigkeit einnehmen.
Während der Prüfung: Für den Sofort-Kick und verbesserte Konzentration
Egal, ob kurz vor Prüfungen, Präsentationen oder Wettkämpfen – Die Wirkstoffkombination von Berocca® Boost sorgt für den «Sofort-KICK» im entscheidenden Moment!
Berocca® Boost ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen, Vitamin C, Magnesium, Zink sowie Guarana und Coffein. Coffein leistet einen Beitrag zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, der Wachheit, der Aufmerksamkeit und der Konzentrationsfähigkeit. Die Wirkstoffkombination von Berocca® Boost unterstützt aktive Leute, die alle Herausforderungen eines turbulenten Lebens meistern wollen.
Verzehrempfehlung
1 Brausetablette am Tag in Wasser auflösen.
Während der Prüfungsphase - wenn die Energie nachlässt: Für innere Ruhe und zur Überwindung von Müdigkeit
Viterba Pacem schafft innere Ruhe und unterstützt die gesamte körperliche Ausgewogenheit und die seelische Balance. Abgestimmt auf das vegetative Nervensystem fördern die ausgewählten fermentierten Alpenkräuter den Stressabbau, überwinden Müdigkeitsattacken und fördern den gesunden Schlaf.
Nature Est – Balance wird damit zu einem täglichen Begleiter in einem Leben auf der Überholspur. Ein gelassener Geist und ein Körper in Ruhe erbringen bessere Leistungen. Ein ausgeruhter Körper kann wieder fit den Tagesrhythmus beginnen.
Verwendung
• Bei jeder Art von Tagesüberlastung & Stress (körperlich und geistig).
• BURNOUT-Prävention und für einen guten Schlaf.
• Für die innere Ruhe und Gelassenheit empfehlen wir die tägliche Einnahme abends, vor der Nachtruhe.
Besonders geeignet für Menschen die eine starke Arbeitsüberlastung verspüren und nicht mehr einschlafen können. Zur Gewinnung innerer Ruhe.
Verzehrempfehlung
1 x täglich 1 Trinkshot einnehmen
Jetzt wünschen wir Ihnen gut vorbereitet viel Glück für Ihre Prüfung, Sie schaffen das!
