Im Grunde genommen ist detoxen oder eben entgiften nichts besonderes. Unser Körper entgiftet ständig und macht dies auch ohne unsere Hilfe. Doch leider überlasten wir den Körper mit unserem «modernen» Lebensstil, was seine Spuren hinterlässt. Deshalb sollten wir unseren Körper von Zeit zu Zeit bewusst bei der Entgiftung unterstützen!
Inhalt
Der moderne Lebensstil
Wir schlafen zu wenig, stressen uns zu viel, bewegen uns zu wenig an der frischen Luft, essen zu viel verarbeitete Lebensmittel und verwenden synthetische Körperpflegeprodukte. Dies sind nur ein paar wenige Punkte, welche unseren Körper belasten und ihn von Tag zu Tag mit Ballast überhäufen.
Gerade bei einer gesunden, naturbelassenen und ausgewogenen Ernährung hapert es leider bei vielen. Es fehlt die Zeit oder die Lust zu kochen, wir werden im Supermarkt mit unzähligen verarbeiteten Lebensmitteln überhäuft und wir sind abhängig von Zucker, Salz und Geschmacksverstärker geworden. Unser Körper gelangt so früher oder später an seine Grenzen und genau diese Überlastung bekommen wir dann zu spüren.
Anzeichen für eine Überlastung mit Schadstoffen
Unser Körper hält einiges aus und leistet täglich Höchstarbeit um uns gesund, fit und vital zu halten. Wenn er jedoch an seine Grenzen gelangt, bekommen wir früher oder später Beschwerden, welche sehr unterschiedlich ausfallen können. Oft sind es Symptome, welche sehr unspezifisch sind, das heisst, es könnten viele mögliche Ursachen dafür in Frage kommen. So können zum Beispiel Müdigkeit, ein geschwächtes Immunsystem, Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden bis hin zu Unverträglichkeiten Anzeichen für ein überlastetes System sein. Oft sind es Beschwerden, welche sich über die Jahre verstärken. Nachfolgend finden Sie eine Auflistung an Beschwerden und Symptomen, welche auf eine Überlastung mit Giftstoffen hinweisen könnten.
- Hautprobleme aller Art (Ekzeme, Akne, Entzündungen)
- Haarausfall, dünnes und stumpfes Haar
- Müdigkeit, Antriebslosigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit
- Cellulite, schwammiges Gewebe, Wassereinlagerungen
- Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten
- Völlegefühl nach dem Essen
- Gewichtszunahme
- Sodbrennen
- Starke Menstruationsblutung
- Kopfschmerzen
- Infektanfälligkeit
- Innere Unruhe
Die Ausscheidungsorgane
Wie bereits erwähnt, entgiftet unser Körper ständig und befreit uns somit von Abfallstoffen. Dies erledigt er über die Harnwege, über den Darm, die Haut, die Lungen und bei Frauen über das Menstruationsblut.
Unsere Ausscheidungsorgane leisten täglich Schwerstarbeit und versuchen den unnötigen Ballast aus dem Körper zu schaffen. Und genau hier sollten wir ansetzen, um unseren Körper zu unterstützen. Denn wenn unser Körper mehr Ballast erhält als er ausscheiden kann, lagert sich dieser im Gewebe, in den Gelenken, im Haarboden oder an anderen wichtigen Stellen im Körper ab. Hier kann es im Laufe der Zeit zu Beschwerden kommen. Auch durch normale Stoffwechselvorgänge, welche täglich in unserem Körper stattfinden, entstehen Abfallstoffe, welche ausgeschieden werden müssen. Wir denken hier beispielsweise an die Atmung, wir Atmen Sauerstoff ein und Kohlendioxid aus.
Wie arbeiten unsere Ausscheidungsorgane?
Wie bereits erwähnt, entgiftet unser Körper ständig und befreit uns somit von Abfallstoffen. Dies erledigt er über die Harnwege, über den Darm, die Haut, die Lungen und bei Frauen über das Menstruationsblut.
Unsere Ausscheidungsorgane leisten täglich Schwerstarbeit und versuchen den unnötigen Ballast aus dem Körper zu schaffen. Und genau hier sollten wir ansetzen, um unseren Körper zu unterstützen. Denn wenn unser Körper mehr Ballast erhält als er ausscheiden kann, lagert sich dieser im Gewebe, in den Gelenken, im Haarboden oder an anderen wichtigen Stellen im Körper ab. Hier kann es im Laufe der Zeit zu Beschwerden kommen. Auch durch normale Stoffwechselvorgänge, welche täglich in unserem Körper stattfinden, entstehen Abfallstoffe, welche ausgeschieden werden müssen. Wir denken hier beispielsweise an die Atmung, wir Atmen Sauerstoff ein und Kohlendioxid aus.
Wie arbeiten denn nun unsere Ausscheidungsorgane?
- Die Leber: Sie ist hauptsächlich für den Stoffwechsel verantwortlich. Körperfremde Substanzen werden unschädlich gemacht und ausgeschieden. Grosse Substanzen werden über die Galle ausgeschieden, kleinere über die Harnwege oder auch über die Haut.
- Die Niere: Sie ist das Hauptausscheidungsorgan unseres Körpers. Kleine Substanzen werden von der Niere in den Harn übertragen und so beim Wasser lösen ausgeschieden. Zudem reinigt sie das Blut.
- Der Darm: Wir nennen ihn auch Gehirn des Bauches. Er analysiert die Zusammensetzung unserer Nahrung und scheidet nicht verwertbare und schädliche Substanzen über den Stuhl aus.
- Die Haut: Über die Schweissdrüsen sondert der Körper gewisse Stoffe wie Quecksilber, Ammoniak oder Harnsäure ab.
- Die Lunge: Der Körper baut beim Ausatmen Kohlendioxid (CO2) ab. Auch Alkohol setzt der Körper über die Atmung frei. Dies erklärt auch die Ausdünstung und der unangenehme Geruch nach übermässigem Alkoholkonsum.
Was sind Abfallstoffe?
Bei diesen Abfallstoffen handelt es sich wie bereits erwähnt um die unterschiedlichsten Stoffe, welche unser Körper ausscheiden möchte. So können dies natürliche Stoffwechselvorgänge des Körpers sein oder aber auch synthetische Stoffe, welche von aussen zugeführt werden.
Durch die Verstoffwechslung im Körper entstehen meist Säuren, welche mit Hilfe von Mineralstoffen (Basen) neutralisiert und somit unschädlich gemacht werden. Diese neutralisierten Basen werden nun vom Körper ausgeschieden, sofern die Ausscheidungsorgane nicht überlastet sind.
Der Säure-Basen Haushalt ist ein grosses und spannendes Thema für sich, weshalb wir hier nicht zu tief auf dieses Thema eingehen.
Abfallstoffe, welche unseren Körper im Übermass belasten, sind häufig zugeführte:
- Medikamente
- Synthetische Kosmetika und Pflegeprodukte
- Waschmittel und Reinigungsmittel
- Geschmacksverstärker in Lebensmittel
- Konservierungsmittel in Lebensmittel
- Düngungsmittel
- Umweltschadstoffe
- synthetische Hormone
- zu viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel
- zu viel Weissmehlprodukte
- zu viel tierische Lebensmittel
- zu viel Alkohol
- Rauchen
- gezuckerte und kohlensäurehaltige Softdrinks
- Elektrosmog
- Textilfarben
Und ebenfalls führen Stress, negative Gedanken, ungute Gefühle sowie übertriebener Sport mit zu wenig Erholungsphasen zu vermehrter Säurebildung in unserem Körper.
Wie können wir unseren Körper unterstützen?
Zuerst sollten wir natürlich versuchen, möglichst viele Schadstoffe zu vermeiden. Wir sollten auf möglichst viele natürliche Alternativen umsteigen, auf eine gesunde vitalstoffreiche Ernährung achten und einen ausgeglichenen Lebensstil pflegen. Nun lassen sich nicht alle Faktoren gänzlich ausschalten oder korrigieren, was jedoch auch nicht nötig ist. Viel mehr sollten wir versuchen unseren Körper mit einfachen Massnahmen zu unterstützen, damit der Entgiftungsprozess besser läuft.
Hierzu zählen Massnahmen wie:
- Viel trinken (2-2,5 Liter stilles Wasser oder Kräutertee)
- tägliche Bewegung an der frischen Luft
- Ernährung anpassen (80% Gemüse und Früchte und 20% restliche Nahrungsmittel)
- auf natürliche Pflegemittel und Kosmetika umsteigen
- Gemüse und Früchte vor Gebrauch gut waschen
- auf genügend Schlaf achten
- Stress und negative Gedanken versuchen zu reduzieren
- Darm entgiften und aufbauen
- bewusst den Kaffee und Alkoholkonsum reduzieren
- tierische Lebensmittel reduzieren
- frisch und ausgewogen kochen
Nun können wir unsere Entgiftungsorgane auch noch auf anderen Wegen unterstützen. Hierzu zählen natürliche Nahrungsergänzungsmittel, welche unseren Körper bei der Entgiftung tatkräftig unterstützen.
Wir empfehlen für 1-3 Monate den Körper bewusst zu entgiften und natürlich auch langfristig einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu pflegen.
