Maca (Lepidium meyeni) stammt aus den Anden Perus und ist besonders reich an Nähr- und Vitalstoffen. Die knollenförmige Wurzel wird schon seit über 2000 Jahren von den Inkas als Nahrungs- und Heilmittel sehr geschätzt. Was macht diese Knolle so besonders? Und wofür kann Maca alles eingesetzt werden? Antworten dazu finden Sie hier im Blog!
Inhalt
Was macht Maca so besonders?
Um einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel vorzubeugen, wird oft und gerne zu Nahrungsergänzungsmitteln gegriffen. Hier gibt es grosse Unterschiede zwischen natürlichen oder synthetisch (künstlich) hergestellten Inhaltsstoffen – nicht nur in der Qualität, sondern auch im Preis. Synthetisch hergestellte Vitamine sind meist günstiger.
Für was wird Maca eingesetzt?
Maca wird heute in sehr vielen unterschiedlichen Bereichen erfolgreich eingesetzt. Durch die vielseitige Wirkung könnte man fast schon sagen, dass Maca eigentlich für jeden eine optimale Ergänzung ist.
Maca hat eine Art anregende Wirkung auf Körper und Geist und ähnelt in diesem Bereich sehr der Guarana Pflanze. Die Knolle ist somit ein praktischer Ersatz für Kaffee und eignet sich hervorragend als Wachmacher. Diese anregende und wachmachende Eigenschaft, bezieht sich auf den ganzen Körper, insbesondere auch auf die weiblichen und männlichen Geschlechtsorgane. Diese Wirkung wurde inzwischen mehrfach wissenschaftlich bestätigt.
Maca hat nämlich eine Art Hormon regulierende Wirkung auf unseren Körper. So wird die natürliche Ausschüttung von körpereigenen Hormonen angeregt und beugt so einem hormonellen Ungleichgewicht vor. Diese Fähigkeit der Maca Pflanze, kann bei den unterschiedlichsten Beschwerden sehr erfolgreich eingesetzt werden.
Maca als Potenzmittel
Auch bis heute noch dürfen in vielen kleinen Dörfern der Anden nur die verheirateten Paare Maca zu sich nehmen. Denn die Knolle gilt seit Jahrhunderten als starkes Aphrodisiakum. Mittlerweile sind diese Sagen der Inkas auch wissenschaftlich belegt worden. Klinische Studien in Südamerika, USA und China zeigten, dass Maca zu einer Steigerung der sexuellen Lust, der Orgasmusfähigkeit und zu einer besseren Spermienproduktion beträgt.
Auch bei uns wird die Power Knolle oft als natürliche Alternative mit Viagra verglichen. Doch Maca ist kein natürliches Viagra. Bei Viagra handelt es sich um einen gefässerweiternden chemischen Prozess, der kurz nach der Einnahme auftritt. Maca hingegen wirkt generell vitalisierend und stärkend auf unseren Körper. Zudem besitzt Maca einen ausgleichenden Effekt auf die Nerven und reguliert den Hormonhaushalt bei Männern als auch Frauen.
Der Mensch fühlt sich somit fitter, entspannter, ausgeglichener und körperlich sowie psychisch belastbarer. Maca ist optimal für alle bei denen aufgrund von Überlastung, Anspannung, Stress oder nachlassender Leistungsfähigkeit die sexuelle Lust sinkt. Denn Maca wirkt mit voller Kraft aus der Natur!
Auf einen Blick
Maca wirkt:
- aphrodisierend
- stärkend
- durchblutungsfördernd
- aktivierend auf Körper und Geist
- ausgleichend auf Nerven und Hormonsystem
- positiv auf die Spermienanzahl und deren Qualität
- potenzfördernd
- positiv auf die Fruchtbarkeit
- Natürlich wirkt Maca auch hervorragend bei Frauen mit nachlassender Libido und verminderter Fruchtbarkeit.
Maca im Sport
Maca wirkt auch im Sport leistungssteigernd und verhilft für mehr Ausdauer und Kraft. So wird Maca von Sportlern als Nahrungsergänzungsmittel sehr geschätzt. Denn die Knolle enthält viele wichtige Nährstoffe wie Mineralstoffe, essentielle Aminosäuren und Omega-3 Fettsäuren, welche im Sport unerlässlich sind.
Durch die verbesserte Durchblutung wirkt Maca während dem Sport leistungssteigernd und nach dem Sport fördert die verbesserte Durchblutung die Regenerationfähigkeit.
Besonders beliebt ist Maca auch im Kraftsport, da wo es besonders um den Muskelaufbau geht. Denn das männliche Sexualhormon Testosteron weckt die Lust an der Bewegung und der Anstrengung. Im Bodybuilding und Leistungssport werden oft Steroide eingesetzt, um den Hormonspiegel künstlich zu steigern. Dies ist jedoch für unseren Körper mit vielen Nebenwirkungen verbunden und alles andere als gesund. Steroide werden nicht selten auch von Frauen eingenommen, was fatale Folgen für den weiblichen Hormonhaushalt haben kann.
Maca hat sich als natürlicher und gesunder Ersatz für Steroide als äusserst effektiv erwiesen. Der Ansatz zum Muskelaufbau ist durch Maca zwar ein anderer als der von Steroiden, in der Wirkung jedoch sehr ähnlich. Der Vorteil von Maca ist ganz klar, dass die gefährlichen Nebenwirkungen komplett wegfallen. Die Knolle macht zudem auch deutlich wacher und leistungsfähiger und versorgt unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen.
Auf einen Blick
Maca wirkt im Sport:
- leistungssteigernd
- anregend
- regenerationsfördernd
- unterstützend auf den Muskelaufbau
- verbessernd auf die Ausdauer
- vitalisierend
- motivierend
Maca ist wie erwähnt nicht nur für Sportler oder Personen mit Potenzproblemen oder Libidoverlust geeignet. Maca ist für alle geeignet, die ihrem Leben mehr Vitalität, Power, Leistungsfähigkeit und Lust verleihen möchten. Ganz egal in welchem Lebensabschnitt und unter welchen Umständen. – Maca macht stark!
Dosierung und Anwendung
Bei Maca hängt die Dosierung stark von der beabsichtigten Anwendung ab. Ebenfalls spielen hier auch das Alter und das Gewicht eine entscheidende Rolle. So kann die tägliche Einnahmemenge stark variieren. Sie reicht im Normalfall von 1 bis 3 Gramm täglich. Zum Teil werden auch deutlich grössere Mengen eingenommen. Gerade im Kraftsport entspricht die Dosis nicht selten 5 bis 10 Gramm, was jedoch nur bei fortgeschrittenen Athleten mit Erfahrung empfohlen wird.
Für all diejenigen, welche einfach mal die positive Wirkung der Maca Wurzel ausprobieren möchten, empfiehlt sich zu Beginn mit einer tieferen Dosis zu starten. Hier ist die Rede von 900 mg bis hin zu 3 g. Diese Dosierung reicht völlig aus, um die stärkende und stimmungsaufhellende Wirkung der Power Knolle zu erfahren. Wer diese Wirkung anstrebt, muss die Dosis in Zukunft auch nicht weiter erhöhen.
Wird Maca jedoch bei einer sexuellen Dysfunktion oder bei hormonellem Ungleichgewicht wie beispielsweise in den Wechseljahren eingenommen, sollte die Dosis leicht erhöht werden.
Wichtig bei der Einnahme von Maca ist die genügend grosse und angepasste Menge, sowie die Einnahme über einen längeren Zeitraum. Denn es braucht eine bestimmte Zeit, bis der Körper sein Gleichgewicht wieder gefunden hat.
Die unregelmässige Einnahme und die zu geringe Dosis sind häufig auch das Problem, wenn die Wirkung nicht den gewünschten Effekt zeigt.
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Verzehrempfehlung:
3 mal täglich 1 Kapsel, auf einmal oder über den Tag verteilt mit Flüssigkeit einnehmen.
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Verzehrempfehlung:
Je nach Bedarf in Säfte, Smoothies, oder andere Getränke einrühren. Kann auch in Suppen oder als Gewürz verwendet werden.
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Maca richtig einnehmen!
Wie man Maca einnehmen möchte ist schlussendlich jedem selber überlassen. Maca kann in Kapsel- sowie in Pulverform eingenommen werden und beide Formen der Einnahme haben ihre Vor- und Nachteile.
Einnahme von Kapseln:
Die Kapseln bieten den Vorteil, dass sie rasch und ohne abwägen eingenommen werden können. Sie eigenen sich besonders bei der langfristigen Einnahme von Maca. Bei Beginn sollte die empfohlene Dosis anhand der Kapseln angepasst werden. Möchte man jedoch pro Tag mehrere Gramm zu sich nehmen, ist die Einnahme von Pulver zu empfehlen, da sonst Unmengen an Kapseln geschluckt werden müssen.
Einnahme von Pulver:
Das Pulver lässt sich beliebig in Speisen oder Getränke aller Art einrühren und die Menge kann einfach angepasst und gesteigert werden. Hier empfiehlt sich am Anfang das Pulver abzuwägen, um die gewünschte Menge abschätzen zu können.
Beim Pulver wie auch bei den Kapseln ist es wichtig auf eine hohe und gute Qualität zu achten um von der positiven Wirkung der Power-Knolle optimal profitieren zu können.
Maca zur richtigen Uhrzeit!
Nicht nur die Dosierung, sondern auch um welche Uhrzeit man Maca einnimmt, kann die Wirkung beeinflussen. Besonders empfohlen wird die Einnahme von Maca in der ersten Tageshälfte, also am Morgen oder am Mittag. Da Maca eine eher anregende und wachmachende Wirkung mit sich bringt, sollte auf die Verwendung am späten Nachmittag oder Abend verzichtet werden.
Absolviert man jedoch am Abend noch eine intensive Sporteinheit, kann Maca durchaus auch abends kurz vor dem Training eingenommen werden, um den optimalen Energie Kick im Training zu erreichen.
